こんにちわ。

ゆう鍼灸整骨院 新福院の利根です。

本日は骨盤矯正、特に産後のケアについて

聞かれる質問をまとめてみましたので、ご紹介させていただきます。

Q.いつから始めるのがいいですか？

A.産後２か月から進めさせていただきます。

出産直後から産後２ヶ月までは身体も疲労がたまり傷ついた状態ですので、

無理に骨盤を締めると悪露が出る期間が長引いたり、

子宮や体力の回復が遅れる可能性があります。

ですので、産後２ヶ月は体力の回復に

専念して安静にするようにしましょう。

Q.産後いつまでが効果がありますか？

A.最も効果的な時期は、産後2ヶ月～産後6ヶ月と言われています。

産後の骨盤のじん帯はとても柔らかくなっていて、

骨盤矯正をして正しい位置に戻すのに良いタイミングです！

たとえ産後6ヶ月以降であっても全く骨盤が戻らないというわけではありません。

・産後6ヶ月を過ぎると骨盤は閉じた状態になり、ゆがんだ状態で安定してしまう。

・緩みがなくなるので緩んでいた時期と比べると骨盤の変化が少なくなり、

効果を実感できるまでの時間や歪みが整うまでの時間はベストの時期と比べると長くなる。

ということがあるので、

骨盤矯正は特に効果的な産後6ヶ月までに始めるのをおすすめします。

Q.産後歪むのはどうして？

A.妊娠中から「リラキシン」というホルモンが出ることで、

出産に備えて靭帯が少しずつ緩んできます。

このホルモンは妊娠３ヶ月から産後２～３日まで出て、

そこから減少していくと言われています。

産後、本来ならば3～4ヶ月かけて自然に骨盤は元の状態に戻っていくのですが、

妊娠前からもともと骨盤がゆがんでいたり、妊娠中に身体のバランスが崩れていたりすると

より元に戻りづらい状態になってしまいます。

さらに、産後の骨盤のじん帯は柔らかく動きやすくなっているため、

横すわりやイスに座った状態で足を組む習慣、片足重心や猫背などしていると、

ゆがみやすくなる、戻りにくくなる原因につながります。

他にも産後で気になることがあるのでしたら、お気軽にお問い合わせ下さい。